青春期，女性比男性发育的早，这段时期是人们身体发育的重要阶段，决定以后人们的身体特征。青春期，女性乳房发育的最佳时期，在此阶段女性的自身雌性激素分泌旺盛，促进乳腺细胞发育，需要大量的营养，增大乳房。有很多女孩，在这个阶段感到害羞，穿紧身的衣服或内衣勒紧胸部，错过了乳房发育的最好时期。其实，丰胸就要从青春期抓起，新陈代谢快。但是，青春期怎么快速丰胸，真正有效的丰胸方法是什么呢？

1、生活习惯:

生活习惯很重要，一个好的生活习惯可以让心情变得不一样，心情不一样人的一个状态就不一样。其实一个人的状态也是决定一个人的身材，所以要敞开心扉的面对所有不值得伤心的事。

2、饮食：

青春期的时候饮食是我们不会注意的习惯多吃营养的东西少吃油炸食品多吃豆类食品比如：豆浆豆腐鸡蛋牛奶等一些营养的食物。

3、运动

有效的运动，通过锻炼胸部肌肉，让胸部变的饱满、集中、弹挺。运动丰胸方法很多，只要自己平时注意就可以达到丰胸的目的。下面介绍一些运动方法

（1）俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

（2）三角式

双脚打开约三个肩膀宽的距离,双臂伸直与肩成同一直线，弯曲左膝,使小腿垂直于地面，身体向左侧下压,直至左手手掌碰到左脚旁的地面，右手指向天空,眼睛看向右手伸直的手掌指尖，维持动作并呼吸3-5次,换边重复动作②月牙式

4、按摩

（1）两手掌相互摩擦，让手部温度上升。可以适当使用合适的精油或者乳液，能够帮助加速身体吸收，加快达到目标的效果。

（2）举起左手放置脑后，右手虎口位置置于左胸下方，食指按压乳根穴5-10秒。可以轻按揉穴位。

（3）松开右手拇指，其余四指指腹沿胸部外侧由下至上分别进行按压。然后再重复第二个步骤，完毕后同理按摩右边胸部即可。

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